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健康生活方式“三减控三高”

发布日期:2021-09-28访问次数: 信息来源:市卫生健康综合服务中心字号:[ ]


 烟台市卫生健康委员会温馨提示:今年9月是我省全民健康生活方式暨“三减控三高”宣传月。研究表明,高盐、高油和高糖饮食是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病最主要的危险因素之一,减盐、减油和减糖是控制体重,防控高血压、糖尿病等慢性病最经济有效的手段。健康成人每人每天食盐摄入量不超过5克、烹调油摄入量不超过25克、添加糖摄入量不超过50克(最好控制在25克以下)。学校是开展“三减”健康教育的重要场所,儿童青少年要学做自己健康的第一责任人,积极养成健康生活方式。在饮食方面,应做到合理膳食,定时定量,不偏食节食,不暴饮暴食,确保每天能量与营养素摄入适宜,从小养成清淡不油腻的饮食习惯





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